7 օրում` -7 կգ. ճապոնական դիետա

Ճապոնիայում գեր կանայք շատ հազվադեպ են պատահում: Թերեւս սրա պատճառը նրանց սննդակարգն է:

Եւ ճապոնական դիետան էլ օգնում է 7 օրում 7 կիլոգրամով նիհարել եւ երկար ժամանակ պահպանել քաշը:

Ճապոնական դիետան արգելում է քաղցր, աղի, խմորից եւ ճարպոտ ուտելիքները:

Օր առաջին`

Առավոտ արթնանալուն պես մեկ բաժակ սովորական ջուր, հետո` մեկ բաժակ սուրճ:

Ճաշին 2 խաշած ձու, կաղամբող աղցան եւ ձեր պատրաստած պոմիդորի հյութը` առանց աղի:

Ընթրիքին խաշած ձուկ:

Օր երկրորդ`

Նախ` ջուր, ապա սուրճ եւ չորահաց:

Ճաշին խաշած ձուկ եւ կաղամբով աղցան:

Ընթրիքին` 100 գրամ խաշած տավարի միս եւ մեկ բաժան ցածր յուղայնությամբ կեֆիր:

Օր երրորդ`

Նախաճաշ` սուրճ եւ չորահաց:

Ճաշ` ձեթով տապակած դդմիկ:

Ընթրիք` խաշած երկու ձու, 100 գրամ խաշած տավարի միս եւ կաղամբող աղցան:

Օր չորրորդ

Մեկ բաժակ սուրճ

Ճաշին` 15 գրամ պանիր, խաշած ձու եւ խաշած գազար:

Ընթրիքին` 2 խնձոր:

Օր հինգերորդ`

Նախաճաշ` խաշած գազար եւ լիմոնի հյութ:

Ճաշ` խաշած ձուկ եւ պոմիդորի հյութ:

Ընթրիք` 2 խնձոր:

Օր վեցերորդ`

Մեկ բաժակ սուրճ:

Ճաշ` 500 գրամ խաշած հավի միս եւ գազարով աղցան:

Ընթրիք` 2 խաշած ձու եւ կաղամբով աղցան:

Օր յոթերորդ`

Առավոտյան` կանաչ թեյ:

Ճաշ` 200 գրամ խաշած տավարի միս եւ խնձոր:

Ընթրիք` խաշած ձուկ: